Dicas de Alimentação

1- Não fique muito tempo sem se alimentar. Evite encher demais o seu estômago, prefira comer entre as principais refeições( uma fruta, por exemplo)

2- Respeite os horários das refeições.Procure comer em ambiente tranquilo, sem pressa. Mastigue bem os alimentos, pois a boa mastigação facilita a digestão.

3- Procure não dormir de estômago "cheio" e evite ingerir alimentos no meio da noite. Você pode esperar 902 minutos para se deitar após a última refeição.

4- O fumo dificulta seu tratamento.Já está demonstrado que em fumantes a cicatrização de úlcera ocorre muito mias lentamente. Deixar de fumar é o ideal, mas quando isso não for possível, reduza ao máximo o número de cigarros por dia.

5- Muito cuidado com os anti-inflamatórios, inclusive o ácido acetilsalicílico, que são frequentemente usados em diversos processo como: gripe, inflamações e dores em geral.Muitos destes medicamentos "atacam" seu estômago podendo provocar úlcera e gastrite, além de dificultar seu tratamento.Converse com seu médico antes de usar estes medicamentos.

6- Até hoje não se demonstrou que os alimentos provocam úlcera ou gastrite. No entanto é importante que você identifique alimentos que "não caem bem" e procure evitá-los.Frituras, doces concentrados, embutidos, comidas muito condimentadas, sucos de frutas cítricas e bebidas gasosas podem provocar sintomas e , por isso, devem ser evitados ou ingeridos com moderação.

7- Alimentos ricos em fibras devem ser preferidos; cereais intergrais, frutas, verduras e legumes devem estar presentes na alimentação diária, pois auxiliam no processo digestivo.

8- Cuidado com o uso abusivo do leite. Embora ele provoque uma sensação imediata de alívio da queimação, o leite contém muito cálcio e proteína que são potentes estimulantes da secreção ácida do seu estômago, causando uma aumento tardio da acidez e piorando a sensação de queimação. Você pode tomar de 1 a 2 copos de leite por dia.Evite tomar leite antes de dormir.

9- Bebidas alcoólicas em excesso devem ser evitadas, o álcool é um irritante da mucosa gástrica. Procure não ingerir bebidas alcoólicas de estômago vazio.Isto também vale para o café.Tomar um café depois do almoço e do jantar não vai causar problemas. O que você deve evitar é tomar inúmeros "cafezinhos" o tempo todo.

10- Relaxe. No auxilio do seu tratamento, busque fazer atividades que você gosta para aliviar o stress diário e melhorar sua qualidade de vida.

 

GASTROMED - CLÍNICA DO APARELHO DIGESTIVO
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